-
Wer rennt, verliert!
Alle sehnen sich danach: nach tiefer Verbundenheit, großen Gefühlen – den einen Menschen zu finden, mit dem sie sich sicher und geborgen fühlen. In der Realität habe ich viele Menschen getroffen, die exakt die Chance dazu hatten, am Ende aber doch weggerannt sind, warum? Die ersten Phasen einer Beziehung Phase 1: Verliebtheit Wenn wir einen…
-
Wachstum bedeutet Abschied
Wachstum ist ein Prozess des Heilens, Verstehens und Loslassens. Oft denken wir, dass es beim Wachsen darum geht, das Gute in uns noch besser zu machen. Doch wahres Wachstum bedeutet auch, sich von Teilen unserer selbst zu verabschieden, die uns lange begleitet haben – aber uns heute vielleicht nicht mehr dienen. Diese alten Muster und…
-
Die Polyvagal-Theorie: Wie unser Nervensystem auf Sicherheit und Gefahr reagiert
Die Polyvagal-Theorie wurde von Dr. Stephen Porges entwickelt und bietet ein tiefgehendes Verständnis darüber, wie unser Nervensystem auf Stress, Sicherheit und soziale Interaktionen reagiert. Sie erklärt, warum wir uns in manchen Situationen entspannt und verbunden fühlen, während wir in anderen gestresst oder sogar gar nicht reagieren. Doch was genau steckt hinter dieser Theorie, und wie…
-
Die Macht der Gedanken
Stell dir vor, du wachst morgens auf, fühlst dich energiegeladen und freust dich auf den Tag – egal ob werktags oder am Wochenende. Stell dir vor, dein Körper fühlt sich entspannt, gleichzeitig energiegeladen und kraftvoll an. Stell dir vor, du lernst einfach die Sprache, die du schon immer lernen wolltest oder machst die Reise, die…
-
Sicher oder gefangen? Die Illusion der Kontrolle
Kontrolle vermittelt oft ein Gefühl von Sicherheit, weil sie uns glauben lässt, dass wir Ereignisse, Menschen/Beziehungen oder unsere Umgebung steuern können. Doch dieses Gefühl ist trügerisch, denn echte Sicherheit entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch Anpassungsfähigkeit, Vertrauen und Resilienz. Wie entsteht das Bedürfnis nach Kontrolle? Kontrolle versucht der Angst nach Verletzung entgegenzuwirken. Wenn wir in…