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Mit seinem Schmerz sitzen – Warum wahre Heilung durch Fühlen geschieht
Viele Menschen versuchen, ihren emotionalen Schmerz so schnell wie möglich zu vermeiden. Sie lenken sich ab, stürzen sich in Arbeit, Ablenkung oder betäuben sich mit Social Media, Essen oder anderen kurzfristigen Beruhigungen. Doch echte Heilung geschieht nicht durch Verdrängung – sie entsteht, wenn wir lernen, im Schmerz zu sitzen und ihn bewusst zu fühlen. Warum…
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Ist ständige Hektik ein Anzeichen für Trauma?
Viele Menschen fühlen sich ständig unter Strom. Ein voller Terminkalender, das Bedürfnis, immer etwas zu tun, Schwierigkeiten, sich zu entspannen – all das kann Anzeichen für ein unreguliertes Nervensystem sein. Oft steckt dahinter nicht nur Stress, sondern unverarbeitetes Trauma. Warum zeigt sich Trauma als ständige Unruhe? Trauma wirkt nicht nur auf den Geist, sondern hinterlässt…
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Den Vagusnerv beruhigen – 9 Techniken für mehr innere Ruhe
Den Vagusnerv zu beruhigen ist eine effektive Methode, um Stress abzubauen und das Nervensystem in einen entspannten, regulierten Zustand zu bringen. Der Vagusnerv ist der wichtigste Teil des parasympathischen Nervensystems und hilft, den Körper nach Stress in einen Zustand von Ruhe und Sicherheit zu versetzen. Hier sind einige wissenschaftlich fundierte Methoden, um den Vagusnerv zu…
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Eine echte Emotion dauert lediglich 90 Sekunden
Hast du dich jemals gefragt, warum manche Emotionen ewig zu dauern scheinen, während andere schnell vergehen? Die Neurowissenschaftlerin Dr. Jill Bolte Taylor hat eine faszinierende Erkenntnis darüber geteilt: Eine Emotion dauert in ihrer biologischen Reaktion nur 90 Sekunden – wenn wir sie nicht weiter nähren. Warum dauern Emotionen nur 90 Sekunden? Jede Emotion startet mit…
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It’s all about Sicherheit
Wir Menschen sind evolutionär auf Verbindung geeicht – ohne Verbindung können wir nicht überleben (Stichwort: Kaspar-Hauser-Experiment)! Verbindung gibt es in den verschiedensten Formen und kann durch das Wort „Liebe“ vereinfacht werden. Schon von klein auf sehnen wir uns nach der Liebe unserer Bezugspersonen, im Erwachsenenalter wollen wir die Liebe unserer Freunde und Partner. Wenn wir…